hindari makanan ini agar perut tidak kembung

saat perut terasa begitu penuh dan kencang, atau bahkan terlihat sedikit membesar, anda mungkin mengalami perut kembung. terkadang, kondisi ini juga ditandai dengan gejala buang angin berlebihan, serta sendawa yang membuat rasa tidak nyaman.

salah satu penyebab perut kembung adalah konsumsi makanan yang mengandung banyak gas secara berlebihan. apa saja jenis makanan tersebut?

kacang

 

kacang-kacangan, seperti polong sebenarnya sangat baik untuk dikonsumsi karena sehat dan mengandung kalori yang rendah. namun, di dalamnya juga terkandung oligosakarida, sejenis molekul gula yaang susah dicerna dan membuat perut harus bekerja ekstra, serta akhirnya membuat kembung.

kubis

kubis atau kol merupakan sayuran yang dikenal dapat memicu gas berlebihan dalam perut. 

 
sebaiknya sayuran ini dihindari sebagai menu makan siang agar aktifitas anda tidak terganggu akibat perut kembung.

gandum

gandum memiliki protein yang tinggi yang dikenal dengan sebutan gluten. banyak orang yang sensitif dengan kandungan protein tersebut dan kadang memicu gas berlebih dalam perut.

 

kentang

 

 kentang mengandung zat tepung yang dikenal dapat menghasilkan gas berlebihan dalam lambung. sebaiknya, gantikan kentang dengan menu karbohidrat lainnya saat makan siang, agar aktivitas anda terasa nyaman, tanpa perut kembung.

Lihat bercak atau garis putih pada kuku, waspadalah

Salah satu bagian tubuh yang sering mendapat adalah kuku. Selain sebagai hiasan, kuku ternyata bisa berfungsi sebagai alat penditeksi penyakit sejak dini.

Ada beberapa tanda pada kuku yang menjadi sinyal jika telah terjadi sesuatu yang mengakibatkan kesehatan akan terganggu.

Saat memperhatikan kuku, kita kadang melihat adanya bercak putih atau garis-garis yang jelas. Tanda-tanda ini biasanya akan hilangdengan sendirinya dalam beberapa hari.

 

Namun jika tanda-tanda tersebut tidak hilang dalam jangka waktu yang lama, sudah saatnya kita harus hati-hati. Itulah waktunya untuk memeriksakan diri ke dokter.

Leukonikia adalah istilah untuk menyebut kondisi yang penuh dengan bercak putih atau garis-garis yang tidak hilang dalam jangka waktu yang lama. Munculnya leukonikia ini menjadi pertanda bawa kuku dan tubuh anda ada masalah.

Berikut beberapa hal yang mungkin  terjadi pada tubuh ketika anda meluhat bercak putih atau garis-garis pada kuku.

1.    Kekurangan protein atau seng

Jika muncul garis putih tunggal yang meluas sampai ujung kuku, mungkin merupakan pertanda kuku kekurangan protein. Atau jika ada garis-garis pada kuku, tubuh anda mungkin kekurangan seng, senyawa logam yang biasanya di temukan dalam tubuh.

2.   Infeksi kuku karena jamur

Bercak-bercak putih pada kuku dapat menunjukkan adanya kutil, jamur dan eksim, yang bisa memengaruhi kuku juga. Jika bercak-bercak putih atau garis-garis muncul di kuku kaki, itu artinya ada jamur di kuku.

 

3.   Penyakit liver, ginjal atau anemia

Dalam kasus yang jarang, perubahan kuku juga menjadi pertanda munculnya penyakit berat seperti sirosis atau hepatitis.

4.   Sarkoidosis

Bercak putih kecil di kuku bisa juga menjadi salah satu dari tujuh tanda anda terkena sarkoidosis – penyakit yang memengaruhi kulit, paru-paru, dan organ lainnya.

5.   Masalah kelenjar tiroid

Ketika kuku tiba-tiba lembek dan memiliki bintik putih, itu adalah kondisi yang dikenal sebagai kuku plumer. Nah, anda harus tau bahwa ini mungkin menunjukkan bahwa anda memiliki masalah dengan kelenjar tiroid – hipotiroidisme. Jika garis lebih rendah pada kuku itu berarti penyakit ini ditemukan pada tahap awal.

6.   Alergi

Anda mungkin alergi terhadap beberapa jenis cat kuku, pembersih cat kuku atau bahan kimia lainnya.