saat perut terasa begitu penuh dan kencang, atau
bahkan terlihat sedikit membesar, anda mungkin mengalami perut kembung.
terkadang, kondisi ini juga ditandai dengan gejala buang angin berlebihan,
serta sendawa yang membuat rasa tidak nyaman.
salah satu penyebab perut kembung adalah konsumsi
makanan yang mengandung banyak gas secara berlebihan. apa saja jenis makanan
tersebut?
kacang
kacang-kacangan, seperti polong sebenarnya sangat
baik untuk dikonsumsi karena sehat dan mengandung kalori yang rendah. namun, di
dalamnya juga terkandung oligosakarida, sejenis molekul gula yaang susah
dicerna dan membuat perut harus bekerja ekstra, serta akhirnya membuat kembung.
kubis
kubis atau kol merupakan sayuran yang dikenal dapat
memicu gas berlebihan dalam perut.
sebaiknya sayuran ini dihindari sebagai menu makan siang agar aktifitas anda tidak terganggu akibat perut kembung.
gandum
gandum memiliki protein yang tinggi yang dikenal
dengan sebutan gluten. banyak orang yang sensitif dengan kandungan protein
tersebut dan kadang memicu gas berlebih dalam perut.
kentang
kentang mengandung zat tepung yang dikenal
dapat menghasilkan gas berlebihan dalam lambung. sebaiknya, gantikan kentang
dengan menu karbohidrat lainnya saat makan siang, agar aktivitas anda terasa
nyaman, tanpa perut kembung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar