Sabtu, 22 Oktober 2016

hindari makanan ini agar perut tidak kembung


saat perut terasa begitu penuh dan kencang, atau bahkan terlihat sedikit membesar, anda mungkin mengalami perut kembung. terkadang, kondisi ini juga ditandai dengan gejala buang angin berlebihan, serta sendawa yang membuat rasa tidak nyaman.

salah satu penyebab perut kembung adalah konsumsi makanan yang mengandung banyak gas secara berlebihan. apa saja jenis makanan tersebut?

kacang
 
kacang-kacangan, seperti polong sebenarnya sangat baik untuk dikonsumsi karena sehat dan mengandung kalori yang rendah. namun, di dalamnya juga terkandung oligosakarida, sejenis molekul gula yaang susah dicerna dan membuat perut harus bekerja ekstra, serta akhirnya membuat kembung.

kubis
kubis atau kol merupakan sayuran yang dikenal dapat memicu gas berlebihan dalam perut. 
 
sebaiknya sayuran ini dihindari sebagai menu makan siang agar aktifitas anda tidak terganggu akibat perut kembung.

gandum
gandum memiliki protein yang tinggi yang dikenal dengan sebutan gluten. banyak orang yang sensitif dengan kandungan protein tersebut dan kadang memicu gas berlebih dalam perut.
 


kentang

 
 kentang mengandung zat tepung yang dikenal dapat menghasilkan gas berlebihan dalam lambung. sebaiknya, gantikan kentang dengan menu karbohidrat lainnya saat makan siang, agar aktivitas anda terasa nyaman, tanpa perut kembung.






Tidak ada komentar:

Posting Komentar