Hindari makanan ini agar tidak kembung saat puasa

Tak hanya bikin nyeri, tapi asal lambung yang naik juga membuat mulut terasa asam dan mual. Bahkan, mulut pun semakin beraroma tak sedap. Untuk menghindari hal ini, sebaiknya urungkan dulu niat anda mengonsumsi makanan ini.

Berlemak tinggi

Makanan berlemak tinggi seperti tahu atau pisang yang digoreng dengan minyak sisa (minyak yang sudah dua kali digunakan untuk menggoreng) serta makanan yang cepat saji susah dicerna oleh lambung. Saat lambung bekerja keras untuk mencernanya, asam lambung pun meningkat sehingga menimbulkan rasa penuh dan mual.

Makanan kemasan

Menikmati sarden, kornet atau nugget memang praktis. Tapi, kandungan garam yang tinggi akan mengikat air dan garam pada perut sehingga perut pun akan terasa melilit saat puasa.

Minuman bersoda

Kandungan karbondioksida pada minuman bersoda membuat lambung tidak maksimal memproduksi enzim yang didiperlukan untuk menyerap nutrisi makanan. Efeknya, perut menjadi terasa kosong dan kembung.

Ubi, kol, dan nangka

Ketiga makanan ini sebenarnya mudah dicerna oleh lambung. Tapi, setelah dicerna, bakteri dalam usus akan memfermentasi makanan ini dalam usus besar. Proses fermentasi ini menimbulkan gas di dalam perut sehingga menyebabkan perut kembung.

Kopi

Niatnya anda mengonsumsi kopi saat sahur agar tak mengantuk jika langsung berangkat ke kantor. Masalahnya kopi bersifat diuretik atau menyerap cairan sehingga beresiko menyebabkan dehidrasi. Kurang cairan juga menyebabkan lambung harus bekerja untuk mencerna makanan, sehingga asam lambung pun bertambah.

Lihat bercak atau garis putih pada kuku, waspadalah

Salah satu bagian tubuh yang sering mendapat adalah kuku. Selain sebagai hiasan, kuku ternyata bisa berfungsi sebagai alat penditeksi penyakit sejak dini.

Ada beberapa tanda pada kuku yang menjadi sinyal jika telah terjadi sesuatu yang mengakibatkan kesehatan akan terganggu.

Saat memperhatikan kuku, kita kadang melihat adanya bercak putih atau garis-garis yang jelas. Tanda-tanda ini biasanya akan hilangdengan sendirinya dalam beberapa hari.

Namun jika tanda-tanda tersebut tidak hilang dalam jangka waktu yang lama, sudah saatnya kita harus hati-hati. Itulah waktunya untuk memeriksakan diri ke dokter.

Leukonikia adalah istilah untuk menyebut kondisi yang penuh dengan bercak putih atau garis-garis yang tidak hilang dalam jangka waktu yang lama. Munculnya leukonikia ini menjadi pertanda bawa kuku dan tubuh anda ada masalah.

Berikut beberapa hal yang mungkin  terjadi pada tubuh ketika anda meluhat bercak putih atau garis-garis pada kuku.

1.    Kekurangan protein atau seng

Jika muncul garis putih tunggal yang meluas sampai ujung kuku, mungkin merupakan pertanda kuku kekurangan protein. Atau jika ada garis-garis pada kuku, tubuh anda mungkin kekurangan seng, senyawa logam yang biasanya di temukan dalam tubuh.

2.   Infeksi kuku karena jamur

Bercak-bercak putih pada kuku dapat menunjukkan adanya kutil, jamur dan eksim, yang bisa memengaruhi kuku juga. Jika bercak-bercak putih atau garis-garis muncul di kuku kaki, itu artinya ada jamur di kuku.

3.   Penyakit liver, ginjal atau anemia

Dalam kasus yang jarang, perubahan kuku juga menjadi pertanda munculnya penyakit berat seperti sirosis atau hepatitis.

4.   Sarkoidosis

Bercak putih kecil di kuku bisa juga menjadi salah satu dari tujuh tanda anda terkena sarkoidosis – penyakit yang memengaruhi kulit, paru-paru, dan organ lainnya.

5.   Masalah kelenjar tiroid

Ketika kuku tiba-tiba lembek dan memiliki bintik putih, itu adalah kondisi yang dikenal sebagai kuku plumer. Nah, anda harus tau bahwa ini mungkin menunjukkan bahwa anda memiliki masalah dengan kelenjar tiroid – hipotiroidisme. Jika garis lebih rendah pada kuku itu berarti penyakit ini ditemukan pada tahap awal.

6.   Alergi

Anda mungkin alergi terhadap beberapa jenis cat kuku, pembersih cat kuku atau bahan kimia lainnya.

5 manfaat selai kacang untuk kesehatan jantung dan otak

Makan selai kacang, bersama kue atau roti tidak selalu berati tidak sehat. Sebaliknya, banyak manfaat yang bisa diambil dari selai kacang, yang sekilas terlihat bermnyak dan berlemak.

Meski mengandung kalori yang tinggi dan sering dianggap sebagai pengganggu buat mereka yang ingin menurunkan berat badan, para ahli gizi menjelaskan banyak manfaat lain dari selai kacang. Selain rasanya yang lezat, baik untuk jauntung dan usus, serta dapat mencegah penyakit seperti alzhaimer dan ginjal.

Selai kacang juga mengandung antioksidan tinggi, potasium, vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan tubuh.

1.       Membantu menurunkan berat badan dan membentuk otot

Selai kacang bisa membantu menjaga level energi tetap tinggi dan sangat membantu saat olahraga berat.

2.       Tinggi vitamin dan mineral

 

Banyak orang yang sudah paham bahwa selai kacang mengandung protein yang tinggi. Tapi tak banyak yang tahu bahwa selai kacang juga kaya potasium yang sangat baik untuk menjaga cairan dalam tubuh sehingga baik untuk jantung dan ginjal, serta membantu organ-organ vital lain dalam bekerja semestinya. Selai kacang juga mengandung magnesium yang baik untuk pembentukan energi dan tulang, vitamin E dan B6, yang melindungi jantung dan membantuh fungsi otak.

3.      

Kaya antioksidan

Selai kacang mengandung beberapa vitamin dan mineral. Menurut he world healthiest foods, selai kacang mengandung resveratrol, jenis antioksidan yang yang bisa didapatkan dari buah anggur merah dan minuman anggur merah dan bermanfaat untuk mencegah kerusakan pembuluh darah dan penggumpalan darah. Resveratrol juga dipercaya bisa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Itulah sebab kenapa orang Prancis gemar minum anggur merah, lebih sedikit terkena serangan jantung dibandingkan warga Ameriak Serikat.

4.       Mencegah penyakit jantung dan kanker

Menurut daily mail, memakn kacang tanah atau selai kacang lima kali seminggu bisa memangkas risiko terkena penyakit kardiovaskular hingga separuhnya. Penyebabnya, selai kacang mencegah peradangan dalam tubuh dan membuat aliran darah kejantung lebih lancar dan sehat. Kandungan lemak tak jenuhnya juga bisa menurunkan kolesterol jahat.

5.       Baik untuk ingatan dan kesehatan otak

Selai kacang juga bisa memperbaiki kesehatan otak dan bisa mencegah penyakit alzheimer karena selai kacang juga mengandung zat niacin dan vitamin E yang ada di dalamnya.

hindari makanan ini agar perut tidak kembung

saat perut terasa begitu penuh dan kencang, atau bahkan terlihat sedikit membesar, anda mungkin mengalami perut kembung. terkadang, kondisi ini juga ditandai dengan gejala buang angin berlebihan, serta sendawa yang membuat rasa tidak nyaman.

salah satu penyebab perut kembung adalah konsumsi makanan yang mengandung banyak gas secara berlebihan. apa saja jenis makanan tersebut?

kacang

 

kacang-kacangan, seperti polong sebenarnya sangat baik untuk dikonsumsi karena sehat dan mengandung kalori yang rendah. namun, di dalamnya juga terkandung oligosakarida, sejenis molekul gula yaang susah dicerna dan membuat perut harus bekerja ekstra, serta akhirnya membuat kembung.

kubis

kubis atau kol merupakan sayuran yang dikenal dapat memicu gas berlebihan dalam perut. 

 
sebaiknya sayuran ini dihindari sebagai menu makan siang agar aktifitas anda tidak terganggu akibat perut kembung.

gandum

gandum memiliki protein yang tinggi yang dikenal dengan sebutan gluten. banyak orang yang sensitif dengan kandungan protein tersebut dan kadang memicu gas berlebih dalam perut.

 

kentang

 

 kentang mengandung zat tepung yang dikenal dapat menghasilkan gas berlebihan dalam lambung. sebaiknya, gantikan kentang dengan menu karbohidrat lainnya saat makan siang, agar aktivitas anda terasa nyaman, tanpa perut kembung.